SPM - sindrome pre mestruale
Esistono alcuni sintomi fisici e psichici che annunciano l’arrivo del ciclo mestruale. Questo insieme di sintomi è quello che viene comunemente definito Sindrome Premestruale (SPM) ed è causata dagli ormoni che copiosi, cominciano a essere prodotti dal tuo organismo.
Tranquilla, non è niente di così insopportabile anzi scopriamo insieme quali sono i sintomi più comuni e i modi più semplici per tenerli a bada.
brufoli infelici
A molte ragazze il ciclo viene annunciato dalla comparsa sul viso dei (poco simpatici) brufoli infelici. Come evitare la loro fastidiosa comparsa? Ecco alcuni consigli.
- Bevi molta acqua perché purifica il tuo corpo da molte impurità che possono finire sul viso.
- Mangia tanta frutta e verdura. Rispolvera quell’attrezzo che forse non vedi da tempo: il frullatore. Centrifugate a gogo per sentirti meglio e anche un po’ ai Caraibi :) .
- Pulisci il viso ogni giorno con latte detergente, tonico e una crema per pelli grasse.
Fastidioso mal di pancia
I mitici crampi allo stomaco: sgraditi, scomodi e talvolta un po' dolorosi. Ecco alcune dritte per renderli più sopportabili.
- Il classico rimedio di portare calore sulla zona del bassoventre con una simpatica borsa dell’acqua calda, funziona sempre.
- Le infusioni e le tisane calde faranno bene a te, a chi ti sta accanto e alla tua pancia. Assenzio, camomilla e passiflora: hai l’imbarazzo della scelta!
- Sperimentare alcune tecniche di rilassamento, non sarebbe per niente male. Se non hai mai provato lo yoga, è un buon momento per entrare in contatto con il tuo io :)
Gonfia come un palloncino
Tranquilla, non volerai da nessuna parte. Questa fastidiosa sensazione è dovuta alla ritenzione idrica. Per risolvere questo fastidio basta modificare alcune tue abitudini, vediamo come.
- Bere tanta acqua, in questo momento NON aiuta.
- Diminuisci la quantità di sale che usi per condire i tuoi piatti.
- Piuttosto che fare un grande pranzo e una grande cena, fai sei piccoli pasti durante il giorno.
- Le fibre, sono le tue più grandi amiche; cereali integrali e tutto ciò che è simile al grano ne contengono una grandissima quantità. Una volte ingerite ti aiuteranno a tranquillizzare anche i tuoi ormoni.
La testa, aia!
Il mal di testa non piace a nessuno, soprattutto in questi giorni. Come tenerlo lontano? Ecco alcuni consigli naturali per sentirsi meglio.
- Utilizzare tecniche di rilassamento: dallo Shiatsu alla Risoterapia. Non sottovalutare la musica di Enya o il rumore del mare.
- L’Omeopatia, adesso è il momento di provarla: Fiori di Bach, non te ne pentirai.
- Dormi bene. Almeno 8 ore di seguito, senza sosta.
- Rilassa gli occhi. Diminuisci le attività che ti obbligano a sforzare la vista. Dai, se proprio da un libro non riesci a stare lontana per più di dieci minuti… stare lontana da Facebook non dovrebbe essere un problema :) .
COMPOSIZIONE DEI PRODOTTI TAMPAX
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TSS (Sindrome da Shock Tossico)
La Sindrome da Shock Tossico è una risposta infiammatoria multisistemica, che può colpire sia uomini che donne.
SPM (Sindrome premestruale)
Ovvero alterazioni biologiche e fisiologiche dell'organismo di una donna durante la fase pre-ciclo. Quali sono le cause? Quali i sintomi?
Il tuo ciclo,
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